青空ジャグリング祭り（仮） ３ボールで少しは踊る

ナランハジャグリング祭りから今度は代々木公園へ向かう。
ゆーたさんが提唱した青空ジャグリング祭り（仮）前編にゆるゆると参加。ナランハで買ってきたフープを早速廻してみる。
おなかの周りで回るがかなり疲れる。こりゃ2日後筋肉痛のパターンだね。
幼稚園児くらいのちっちゃな女の子がよってきて、フープやりたい！
頑張る～やっぱりちょっと彼女には大きかったね。それでも３回
４回まわっておりました。
ごーさんからはアームロールの基本を教わる。
肘の内から外へ行くには一旦肘まで行って戻る時に内→外へ移動、
外から内へ行くには肘に行く手前で移動。

Chieさんにはクラブパッシング練習の相手をしていただいた。
ありがたいことです。６カウントのパッシングは１０回続いた！
４カウントも４－５回できて、なんとなくいけそうな雰囲気。

ゆーたさんから「3ボールで少しは踊る」を学ぶ。
ポイントは次のとおり。
・３ボールカスケードだとさほど動きやすくない
・ボールを両手に握った状態で１個だけ投げる形をとれば動きやすい
・ボールの握り方はもちろん自由だが、親指と人差し指で握っておいて投げるボールを手のひらでキャッチするという形がやりやすいだろう
・１個投げるかわりに左右にわかれるマルチで投げることも可能
・ただしマルチと１個とだと見栄えにさほど変わりはなかったりする
・とるほうをクローやペンギンにしてみたり、投げるほうを背中、足の下、などバリエーションは多彩にできる。しゃがみこむというのもお勧め。
・１個投げて受け取るまでに、受け取るほうの手を振り回すと大きく見栄えが異なる
・ボールを２個と１個持っている状態で１個の方を投げるのもあり、アンダージアームでのスロー・キャッチでもまた見栄えが異なる。その際投げていないほうの腕を振り回すとまた見栄えが異なる。

さて明日も行こうかな。
ゆーたさんどうもありがとう！

[4x,2][2,4x]

今日はひさびさにジャグリバ。
やっぱり暑いねえ。
たくとくんからマルチプレックスを教わる。
２つを横に握った状態で手首を返し、クロー気味に
横に分かれるマルチを低く投げる。手元に戻ってきた
ボールをペンギンでキャッチ！ボールがうまく分かれてくれない。

SOBUKIさんからは[4x 2][2 4x]を教わる。
やってることは自明なのだけれど、両手で同時に投げてかつ異なる
高さというのができない。どうしても２のほうがつられて大きく
なってしまう Orz　人間の体ってつながっているんだなあと
思う一瞬であった。

ボールワークショップ

今日は流山ジャグリングクラブの練習に参加。シガるさん搬送ありがとう。
持って行ったアイテムは花籠鞠、一つ鞠、ボール。
花籠鞠は花粉症が重くなった後からはほとんど練習できてないのでぼろぼろ。
やっぱり5分でも10分でもいいので毎日継続が必要と実感。
一つ鞠は4233がいまひとつ安定しない。

そして今日はボールのワークショップ。うかうか（鵜飼）さんが講師をして
くださった。助手の方の名前忘れてしまった(^^;)
まずはスタート。次のふたつ。
１．片手に2個、片手に1個もち、両手を同時に投げる。2個のほうはマルチ。
　　軌道としてはマルチの2個の間をもう片方の一個が通り抜ける形。
２．体の脇で手のひらを前方に向ける形で片手で3個を持ち、縦に捻るように
　　してリリースする。
そしてフィニッシュ
１．2個を片手で持って体の後ろに隠し、最後の一個を体の正面で取る
２．ネックキャッチ
　　　ぎりぎりまでボールを見て、両肩をあげ、首を上げて背中にくぼみを作る。
　　　ネックキャッチから回復する場合は後頭部を転がしてその後はねあげる

次に３つにわかれて、私たちはピルエットの練習。
１．慣性モーメントを小さくするために、回るときは両手を体で抱え込む。
　　　両手を交差する、両手を折りたたむ、両手を腹に巻くなど色んなパターンが
　　　あるが、自分のやりやすいものでよい
２．投げてすぐ回らない。ボールを見てから回る
　　　投げてすぐ回ると投げに悪影響がでる。一呼吸おいたほうが見た目も美しい
３．ピルエットし終えてボールをリリースするのをあせらない
　　　ボールが落ちてくるのを待ってから投げる。あせるとろくなことがない

最後にバッククロス
１．投げるときに体を捻ったりしない。肩を動かさずに投げる
２．ボールの軌道は後ろから前に広がったりはしないこと。
　　　常に肩幅の中にボールがはいっているべき。

頭でわかっているのと、実際にやって見せてもらって、それに習ってやるのは
ぜんぜん違う。ピルエットは何かちょっとわかったかも。スタートも練習できそう。
講師の皆さんありがとうございました。