WS ナンバーズジャグラーへの階段

名称：ナンバーズジャグラーへの階段
講師名
森田智博
目標
ＪＪＦ後の５ボール～７ボールの効果的な練習方法を知る！
対象者
これから５ボール以上を投げれるようになりたい人
構成
1、５ボールの練習方法の解説
2、６ボールの練習方法の解説
3、７ボールの練習方法の解説
4、質問
※短い時間ですが、練習の際に意識することや、効果的な練習方法を紹介していきます！
受講者が用意する物
ボール（５～７個あるのが望ましいです）
講師から一言
ナンバーズはＪＪＦ後もこつこつ地道に練習してできるものだということを頭に入れておいてください。

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・ウォームアップ
　　1個
　　　　左右の手で水平に直線的にキャッチする、後にも回す
　　　　ボールを真ん中に浮かせるかんじで左右の手で交互にクローキャッチ
　　　　下から投げて上でキャッチを左右交互に繰り返す
　　　　カスケードの軌道で投げる。高く投げる。うーんと高く投げる。動かないで取れるように。
　　2個
　　　　両手で同時にクローキャッチ
　　　　左右ほぼ同時に直線的に投げて交換する。
　　　　交互に高く投げる。その際に膝を使わない。
　　３個
　　　　ゆっくり高くカスケード
　　　　チェイス、７の高さでチェイス
　　4個
　　　　７の高さでチェイス
・5個によるナンバーズの練習
　　投げたまま歩く
　　しゃがんでみる
　　フラッシュ
　　フラッシュ＋拍手
　　７の高さで投げる
・投げる際に膝をつかわない。
　膝を使っていると個数を増やした場合間に合わなくなる。
・6個は6個を投げるよりまず片手で３個。６個なげると。落とす拾う再開の繰り返しになるが、
　片手3個ならばもう片手にボールを持っていれば拾わずに練習を続けられる。拾う練習を
　するわけではないのでできる限り効率的に練習することを心がける。

ここから先は私から遠くなりすぎたのでパス。。。
もっと色々な教えがあったようです。