JJF2008開始！1日目逆立ちWS,ジョグリング

上の写真は西村さん撮影。
1日有給休暇をとって事前練習会から参加するはずが、仕事のおかげでダメOrz
金曜の晩もかなり遅い就寝となり、へとへとな状態で朝7時10分発の700系のぞみで
一路神戸へ！　車両に電源がついているので便利と思ったのですが、結局ほとんど
寝てました。

11時の開会式に多少遅れて体育館に到着。



まず最初にスーさんの逆立ちワークショップに参加。

逆立ち練習法
まずよくストレッチする。次に前転の練習をする。
逆立ちを失敗したときは前転で受け身をとる。逆立ちの
状態からばったり倒れると足を巻き込んだり、腰を打ったり
して怪我をしやすい。
両手で電柱を抱える形にする。そこで手だけを伸ばす。
胸の中心は後ろに引っ込み、手から胸でアーチを形成する。
これが「胸をふくむ」という状態。胸をふくんでおくと
体がぶれにくい。
両手は肩幅に広げて床につける。手のひらは素直に上方に向かう。
両手を向かい合わせる形で床につけるパターンもあるが、それは
バック転で用いる。
逆立ちした際の視点は両手を結んだ線よりやや上方。
逆立ちの状態で腕は曲げない、肩は落とさない、おなかを締める。
逆立ちの状態で体が後方に反っていくとコントロールが効かずに
倒れてしまうので、反りを防ぐためにお尻を突き出す。
重心が乗ることを感じましょう。

筋力が足りない場合は、脇を締める腕立て伏せが有効。

ああん、まず足で蹴る段階で怖くてけりきれないのですが、どうすればよいのでしょうか？ Orz

それからジョグリングに参加。もちろん3ボールカスケードなのだけれど、
無駄に緊張して二度も落してしまう。優勝者めちゃくちゃ速いです。おめでとう。
それからぐだぐだしてるともうチャンピオンシップのために移動だ。
なんだか時間がたつのが早く感じられるのは自分がうまく動けてないせい
でしょうねえ。